La ciencia del sueño y la musculación (Jonathan Mike)

Estoy viendo estos días, con algunos equipo ya en plena pretemporada, que algunos chic@s estan a altas horas de la madrugada a través de Twitter sin dormir, como dicen much@s ..." sin pegar ojo todavía".

Sería conveniente que echaran un vistazo a este artículo de entrenamiento.com  / 4 agosto 2014

¿Cómo de malo es para el deporte y nuestro cuerpo el privarse de las horas necesarias para dormir? Descúbrelo y valora mejor la necesidad de dormir.


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Conoce a.... Alberto Espeso Fernández ( R. Sporting B )

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Foto gentileza del Real Sporting de Gijón Si hay un jugador ahora mismo en Mareo que represente el trabajo y la constancia, es Alberto Espeso. Toda una vida allí dedicada de lleno, a intentar ser jugador de la primera plantilla. Primer año en el Sporting B, acaba de renovar su compromiso con el Club de Gijón, lo que supone una total confianza en el joven lateral zurdo. Titular ayer en el Sardinero frente al Racing de Santander y afianzándose en la 1ª posicion en 2ªB, después de derrotar al Racing en casa,  Alberto tampoco ha dudado en ser miembro, de la familia #generacion98,  conoce un poco de Alberto. Nombre completo y lugar de nacimiento Alberto Espeso Fernández, nací en Oviedo. ( @albertoespeso98 ). 1- Tu trayectoria deportiva. La corredoria en prebenjas y Real Sporting desde benjamines.
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Zurdo con hambre de gol, destacaba en categorías inferiores por su facilidad a la hora de ver puerta. De fácil regate y velocidad, sus características, le pueden hacer convertirse en un enorme jugador. Los duelos R. Avilés - Quirinal eran de lo más atractivo, teniendo en cuenta las plantillas de los dos equipos de la Villa del Adelantado. Su llegada a Gijón le hizo ser internacional.  Vamos a conocer un poco más a " Bertín ". Nombre completo y lugar de nacimiento. Alberto González García, Avilés ( @Bertin_10_ ) 1- Tu trayectoria deportiva. Comencé jugando a los 5 años en el equipo del colegio, el Enrique Alonso, hasta el segundo año de alevines que me fui al Real Avilés, allí estuve 3 temporadas y en el primer año de cadete fiché por el Real Sporting, club en el que estoy actualmente . 2- Posición preferida. Me encuentro muy bien tanto de delantero como de extremo zurdo. 3- Entrenador que te marcó. Todos los que he tenido hasta ahora me han aportado algo di
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Conoce a .... Pedro Díaz Fanjul ( Real Sporting )

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Pedro se marcó una temporada con el Astur el 2º año cadete para enmarcar, fue algo demoledor ver la dupla que formaba con Isma Fagir. Ese año, y seguro que lo realizado anteriormente, le hizo recalar en Mareo y ser internacional. Trabajo, dominio y creación del juego definen a Pedro, dotado de una gran pegada. Vamos a saber un poco de él. Nombre completo y lugar de nacimiento. Pedro Díaz Fanjul, Siero (  @pechdiaz_10 ) 1- Tu trayectoria deportiva. La Fresneda, Real Oviedo, La Fresneda, Astur CF, Real Sporting 2- Posición preferida. Mediocentro. 3- Entrenador que te marcó. Iñaki Artave. 4- Un campo para jugar. Camp Nou. 5- Modelo de botas preferida. Nike Magista. 6- Desde los inicios un jugador / jugadores del 98 que te gustaba ver. Manu García. 7- ¿ Te ves como entrenador ?. Sí. 8- Jugador profesional con el que más te identificas. Thiago Alcántara. 9- Una película. Interestelar. 10- Libro Cuando me ves. 11- Grupo o cantante. Justin Bieber.
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Conoce a .... Jorge Castro Aldama ( Avilés Stadium )

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Gentileza del Avilés Stadium Para definir a Jorge, se me ocurren 2 palabras, picardía y visión de juego. Los partidos que lo hemos podido ver, nos sorprendía ver la facilidad con resolvía situaciones de gol jugando de 9, y la buena visión que tiene de pase final cuando retrasa su posición. Vamos a saber un poco de él. Nombre completo y lugar de nacimiento. Jorge Castro Aldama, Avilés  ( @jorge98castro ) 1- Tu trayectoria deportiva. Colegio San Fernando, Navarro CF, Real Avilés, CD Quirinal y actualmente en el Avilés Stadium. 2- Posicion preferida. De Media-Punta es donde más cómodo me siento, pero también he jugado de delantero centro. 3- Entrenador que te marcó. No podría destacar a uno en particular, creo que he aprendido muchas cosas de cada uno de ellos. 4- Un campo para jugar. A gran escala, el Bernabéu... Pero si tuviera que elegir uno en el que haya jugado, serían los de Mareo y el Requexón. 5- Modelo de botas preferida. Nike Mercurial o Hipervenom. 6-
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Conoce a .... Ismael Fagir González ( Vetusta )

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Gentileza de FútbolAsturiano.es Isma es otro de los componentes de la selección asturiana que se proclamó Campeona de España benjamín. Fue hasta el año pasado, un fijo en las convocatorias de las Selecciones asturianas. Toda una vida marcando goles, máximo goleador en benjamines y 2" cadete, cedido por el Real Oviedo, en 3ª división lleva 8 goles, lo que no está nada mal para un debutante a falta de varias jornadas para finalizar. Un año importante fue el último de cadete, ya lo dijimos en la entrevista de Pedro Díaz , ambos, con el Astur, formaron una pareja letal ese año en 1ª cadete. Vamos a saber quién es Isma. Nombre completo y lugar de nacimiento. Ismael Fagir González  ( @IsmaelAstuur ) 1- Tu trayectoria deportiva. Astur, Real Oviedo, San Martín  2- Posición preferida. Delantero centro. 3- Entrenador que te marcó. Rubén Álvarez. 4- Un campo para jugar. Wembley. 5- Modelo de botas preferida. Adidas Predator. 6- Desde los inicios un jugador / jug
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Gentileza de FútbolAsturiano Cuando veías en benjamines al menudo jugador del Xeitosa conducir y regatear de aquella forma, se apreciaba que estabas ante alguien que tenía un talento innato para el fútbol. Un  #generacion98 dotado de excelente técnica y con buena velocidad. Que está disfrutando de su fútbol en el Real Oviedo, gracias a su gol este pasado domingo, situaba al Real Oviedo B líder por delante del Marino de Luanco, dato importante si tenemos en cuenta la juventud de la plantilla de los de Oviedo. Vamos a conocer un poco de Daniel Sandoval Fernandez, que quiso amablemente formar parte de nuestra familia  #generacion98. Nombre completo y lugar de nacimiento Daniel Sandoval Fernandez, Gijón. ( @danielsandova63  ). 1. Tu trayectoria deportiva Xeitosa, Sporting, TSK DE ROCES y Real Oviedo 
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La foto es gentileza de DAWLAD Nos visita otro de lo componentes de la selección asturiana de Sala que se proclamó Campeona de España, con la #generacion98, Asier. Jugador de enorme talento, pudimos disfrutarlo mucho, desde su época del Centro Asturiano, donde claramente dejaba muestras de sus condiciones y liderazgo. Se incorporó al Real Oviedo y debutó con la primera plantilla el  6 de septiembre de 2017 en partido de la Copa del Rey contra el Numancia. Actualmente, alterna entrenamientos con la 1ª plantilla, y el Oviedo B. Fue internacional con España Sub16, y con Albert Celades llegó a acudir a alguna convocatoria con la nacional Sub21. Vamos a conocer un poco de él. Nombre completo y lugar de nacimiento. Asier Gomes Álvarez, Oviedo. ( @Asiergomes10 ) 1- Tu trayectoria deportiva.  Centro Asturiano/Real Oviedo. 2- Posicion preferida. Media punta.
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